Ученые считают, что вздремнуть днем вовсе не грех. Наоборот – реальная польза. В фазе короткого сна (REM) формируются мечты и фантазии. А также, активизируется творческое мышление.
В качестве подтверждения приводятся данные тестирования (приняли участие 77 человек). Часть группы бодрствовала весь день, членам второй части разрешили недолго поспать. Затем всем участникам предложили решить одинаковые задачи. Тестовые результаты выспавшихся оказались на 40% выше.
Кратковременный сон не только повышает творческий потенциал. Он также укрепляет нервную систему и оказывает благотворительное действие на память (а именно, способствует консолидированию долгосрочной памяти).
REM можно (и должно) использовать в качестве эффективного процесса, запускающего творческую активность. Однако, специалисты подчеркивают: важно не допускать переходя короткой фазы сна в длинную. Т. е. дремать надо совсем недолго.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий